Ik ben rustiger geworden. In mijn praten, doen en denken vooral. Ik leef een stapje terug.

De training heeft mij instrumenten aangereikt om temidden van mijn hectische leven houvast en rust te vinden – en om deze vast te houden.

Overdag realiseer ik me soms: dit is zo’n moment dat ik in woede zou uitbarsten. Nu kan ik er gewoon naar kijken!

Vroeger draafde ik als een stier naar mijn werk voor twee minuten tijdwinst. Nu geniet ik van de wandeling. Ik begin mijn dag ontspannen.

De aandachttraining geeft me een soort extra vangnet. Ik herken valkuilen voor stress-situaties veel eerder en vraag mezelf dan af: wil ik daar nu instappen of niet?

Het lukt me om intenser met het hier en nu om te gaan. Dit brengt rust in mijn leven.